Przepisy Dukana dla fazy ataku (uderzeniowej)
Ryba pieczona z jajkiem sadzonym
Nie wygląda to może jakoś super apetycznie, bo jajko się rozlało mocno, ale co tam ;) Ciężko mi było wykombinować coś z rybą bez warzyw, jakoś kompletnie nie miałam na to weny. Pomysł znalazł się oczywiście w niezawodnej przepisowni :) Szybkie i proste danie. Z plackami otrębowymi i ogórkiem konserwowym to nawet bardzo duże danie ;) ja ledwo wszystko zjadłam, a filet wcale nie był jakiś wielki.
RYBA PIECZONA Z JAJKIEM SADZONYM
(Dukan, faza I)
składniki na 1 porcję:
- 1 filet rybny (np. panga)
- 1 jajko
- sól czosnkowo-ziołowa, pieprz, suszony koperek
Rybę natrzeć przyprawami, zawinąć w folię aluminiową i piec w 200°C przez 20 minut. Po tym czasie odchylić folię, zwiększyć temperaturę na maxa, wbić jajko i dopiekać aż się zetnie (~ 15-20 minut).
Przepis pochodzi ze strony: http://redandpale.blox.pl/html
|
|